المفضلة
← كل الأدوات

الاحتياج اليومي للطاقة

قدّر احتياجك اليومي للطاقة بحسب بياناتك ومستوى نشاطك.

معادلة Mifflin–St Jeor للبالغين؛ تقدير للطاقة وليس خطة غذائية أو تقييمًا طبيًا.

كيفية استخدام الأداة

  1. راجع وحدات المدخلات وافتراضات الأداة الموضحة أعلى النموذج.
  2. أدخل قيمك ثم نفّذ الحساب؛ تعديل المدخلات يخفي النتيجة القديمة.
  3. تحقق من النتيجة قبل نسخها أو طباعتها. المبالغ تحتفظ بعملة المدخلات.
كيف أستخدم النتيجة؟

يمكنك نسخ النتيجة أو طباعتها. راجع الوحدات وافتراضات الحساب قبل استخدامها.

مراجع الطريقة — لا تعني اعتماد الموقع: Mifflin–St Jeor (1990)

أدوات ذات صلة